Рональдогийн хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг “нууц” нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ

Түгээх    
2018-09-19 16:01:44 - Эрүүл мэнд

Хүний их эмч, доктор (Ph.D) Жулиан Альварез Гарсия энэ сарын 132-156-нд манай улсад зочиллоо. “Herbalife Nutrition” компанийн Хүнс Шим тэжээлийн зөвлөлийн гишүүн тэрээр Монголын хөлбөмбөгийн баг тамирчин, спортын эмч мэргэжилтнүүдэд спортын бэртэл гэмтэл, тамирчдын хооллолтын чиглэлээр сургалт явуулсан юм.

Жулиан Альварез Гарсия өнгөрөгч пүрэв, баасан гарагт Биеийн тамир спортын газар болон “Herbalife Nutrition” компанийн хамтран ажилладаг “Эрчим” хөлбөмбөгийн клуб, хөлбөмбөгийн үндэсний лигийн багуудын эмч, дасгалжуулагч нарт сургалт хийлээ. Тодруулбал, тоглолтын үеэрх спортын бэртэл гэмтэл, түүнээс урьдчилан сэргийлэх, тамирчдын шим тэжээлийн талаар шинжлэх ухаанд суурилсан, мэргэжлийн түвшний сургалтыг зохион байгуулав.

Тэрээр “Дасгал сургуулилт болон шим тэжээлийн аргачлалаар чихрийн шижин, хэт таргалалт, зүрх судасны өвчтэй хүмүүсийг эмчлэх боломжтой. Анагаахын шинжлэх ухаанд урьдчилан сэргийлэх буюу хүмүүсийн боловсролоор дамжуулан нөлөөлөх гэсэн чиглэл сүүлийн үед ид дэлгэрч байна шүү дээ. Тамирчин хүнд шим тэжээл, дасгал сургуулилт аль аль нь л чухал. Ялангуяа амжилттай яваа тамирчдаас үүнийг харж болно. Зарим тамирчдын хувьд шим тэжээлтэй бодис хоол хүнс хэрэглэж чадахгүйгээс болж спортын амжилт нь муу байдаг. Шим тэжээлтэй хоол өгвөл хэрэглүүлснээр амжилт нь шууд өсөөд ирсэн тохиолдол олон бий” гэлээ.

Спортын анагаах ухаан, спортын физиологийн чиглэлээр мэргэшсэн тэрээр олон төрлийн спортоор хичээллэдэг бөгөөд сэлүүрт завины спортоор мэргэжлийн түвшинд хичээллэдэг нэгэн. Жулиан Альварез Гарсия нь мэргэжлийн болон үндэсний баг тамирчдад 30-аад жилийн турш зөвлөгөө өгч ажиллаж байна. Өдгөө “Herbalife Nutrition” компанид зөвлөхөөр ажиллахаас гадна Испанийн Аликанте их сургуульд фитнесийн тусгай хөтөлбөр удирдан багшилдаг юм. Тамирчид бэртэл гэмтлээс хамгаалахын тулд юуны өмнө уух усаа базаахаас илүү гадна хаана ч явсан мөс бэлдэх ёстой гэнэ. Учир нь бэртэл гэмтлийн үед гар дор байх хамгийн энгийн бөгөөд өргөн ашиглагддаг нь мөс аж. Түүнчлэн гэмтэл бэртлээс сэргийлэх хөлийн шагайны тусгайлсан наалт, боолтыг хэрэглэхийг дэлхий нийтээр шаарддаг байна. Тус боолтыг хэрэглээгүй мэргэжлийн сагсан бөмбөгийн тамирчныг 15 мянган доллараар торгодог журам ч бий.

ШУТИС-ийн усанд сэлэлтийн багш Ч.Навчаа “Тамирчидтай хамтран ажилладаг эмч, дасгалжуулагч нарт энэ төрлийн сургалт маш чухал. Учир нь олон улсын хэмжээний сургалтыг бид нар төдийлөн авч чаддаггүй болохоор маш ач холбогдолтой сургалтууд боллоо. Цаашдаа ийм сургалтыг олон зохион байгуулвал бидэнд төдийгүй монголчуудад хэрэгтэй. Ялангуяа манай тамирчид дэлхийн тавцанд гарах боломж өндөртэй. Хамгийн гол нь бидэнд туршлага дутагдаж байгаа. Тиймээс олон орны солилцоот сургалт, семинарууд байнга зохион байгуулах шаардлагатай байна” хэмээн сэтгэгдлээсээ хуваалцлаа.

“Herbalife Nutrition”-ын бүтээгдэхүүнийг 150 гаруй алдартай дэлхийн хэмжээний тамирчин, 50 гаруй алдартай багийн тамирчид хэрэглэдгийн нэг нь Криштиано Рональдо юм. Рональдогийн одоо ч амжилттай тоглож, хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг шалтгаан нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ аж.

Эрүүл хооллолт, шим тэжээлийн мэргэжилтэн Ш.Ганганмөрөн “Мэргэжлийн хүний сургалт маш ховор болдог. Энэ хүний сургалтад хамрагдаж байгаа нь спортынхонд маш том боломж. Тамирчид уралдаан тэмцээнд өндөр амжилт гаргахын тулд дасгал сургуулилалт хийдэг боловч хооллолтын хувьд юун дээр анхаарах ёстойгоо төдийлөн мэддэггүй. Сүүлийн үед л тамирчин хүнд хооллолт чухал гэдгийг ойлгож эхэлж байгаа. Бид нар энэ төрлийн сургалтанд гадаадад очиж суудаг бол энэ удаа Монголдоо үнэ төлбөргүй хүлээн авсандаа баяртай байна. Би эрүүл амьдралыг хэвшүүлэхийн тулд байнгын дасгал хөдөлгөөн хийж, гүйлтээр хичээллэн сүүлийн 5 жил марафонд гүйсэн. Гэр бүлийнхэн маань ч бүгд спортоор хичээллэдэг. Тийм ч учраас мэргэжлийн хүний үгийг сонсохоор зорьж ирсэн. Сургалтад хамрагдсанаар бэлтгэл хийх хугацаандаа юун дээр анхаарах, хэрхэн хооллох, бэлтгэлийн үед хэрхэн гэмтэхгүй, ядрахгүй байх, дасгалын дараа яаж хурдан сэргэх боломжтойг мэдэж авлаа. Мэргэжлийн мэдээллийг энгийн үгээр, ойлгомжтой тайлбарлаж байгаа нь авууштай санагдсан” гэж Жулиан Альварез Гарсия багшийн сургалтыг онцолсон юм.

“Herbalife Nutrition” компанийн  Бие Даасан Гишүүдийн клубуудын тоо өсөж байгаагаас монголчууд эрүүл мэнд, шим тэжээлдээ ихээхэн анхаарал хандуулдаг болж байгааг олж харснаа Жулиан Альварез Гарсия хэлсэн. Зөвхөн эрүүл хооллолт төдийгүй дасгал хөдөлгөөнийг ч чухалчилж үздэгийг өглөөгүүр гүйх хүмүүс болон амралтаараа уул хадаар алхаж, дугуй, мотоцикл унах хүмүүс эрс өссөнөөс харах боломжтой.

Н.БАЯР



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Шинэ мэдээ
2018-12-12 17:48:40 - Хууль
Хотын төвд ил задгай авто худалдаа эрхэлдэг иргэдийг нүүлгэн шилжүүллээ
2018-12-12 17:18:37 - Нийслэл
НИТХ: Налайхын шинэ зам хоёр урсгал, дөрвөн эгнээтэй байна
2018-12-12 16:44:38 - Нийслэл
Монгол Улс ирэх жил гаднаас авах ажиллах хүчний тоог 20 хувиар бууруулахаар боллоо
2018-12-12 16:37:37 - Хууль
Уул уурхайн дэд сайд асан О.Эрдэнэбулганыг дахин хорьжээ
2018-12-12 16:33:26 - Нийслэл
“ТҮЦ” машинаас “Өр төлбөргүй эсэх лавлагааг” авч болно
2018-12-12 16:12:23 - Нийслэл
Д.Цогтбаатар: Энэтхэгт суугаа Элчин сайд хүн зодсон нь тогтоогдвол эргүүлэн татна
2018-12-12 16:09:04 - Улс төр
Я.Содбаатарыг чөлөөлөх асуудал хоёр дахь удаагаа хойшлов
2018-12-12 15:56:50 - Улс төр
С.Жавхлан УИХ-ын даргыг огцруулах бичигт гарын үсгээ зурлаа
2018-12-12 15:54:09 - Нийслэл
“Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн” дэх зам, спорт цогцолборыг нийслэлийн өмчид бүртгэлээ
2018-12-12 15:40:26 - Нийслэл
СӨХ-той газар ашиглалтын гэрээ байгуулж байна
2018-12-12 15:36:33 - Спорт
Аймаг, цэргийн цолтой бөхчүүдийн барилдаан бямба гарагт болно
2018-12-12 15:23:25 - Хууль
Хар тамхи хэрэглэж мансуурсан 19-24 насны залуусыг үйлдэл дээр нь баривчилжээ
2018-12-12 15:10:35 - Орон нутаг
Ханбогд сумын нутагт 466 га газрыг улсын тусгай хэрэгцээнд авлаа
2018-12-12 15:08:35 - Улс төр
УИХ-ын гишүүдийг орлогоо нотлохыг шаардав
2018-12-12 14:33:39 - Нийслэл
Нийслэлийн 17 байршилд явган хүний зам талбай гаргалаа
2018-12-12 14:28:29 - Нийслэл
Онцгой байдлынханд мэргэшлийн зэрэг олгоно
2018-12-12 14:28:11 - Нийслэл
Б.Зангад, А.Долгор, Ж.Золбаяр нарыг Хангарди одонгоор шагналаа
2018-12-12 14:23:58 - Улс төр
10 аймагт дулааны станц барих төслийн явц ахицтай байна
2018-12-12 14:16:44 - Хууль
Эрх чөлөөг хэрэгжүүлэгч намын өөрчлөлтийг бүртгэхээс татгалзав
2018-12-12 14:05:50 - Энтертайнмент
UFC групп “Сайн үйлсийн аян” зохион байгууллаа
2018-12-12 13:23:02 - Байгаль Орчин
ФОТО: Нийслэлийн агаарын чанар 740-д хүрч УТАА гамшгийн хэмжээнд хүрлээ
2018-12-12 13:19:17 - Нийслэл
СТАТИСТИК: Улаанбаатарчуудын сарын дундаж цалин 1.156.200 төгрөг байна
2018-12-12 12:56:50 - Улс төр
Байнгын хорооны ирц бүрдсэнгүй
2018-12-12 12:54:16 - Хууль
Төрийн ордныг согтуу жолооч мөргөж, осол гаргажээ
2018-12-12 12:53:04 - Улс төр
​Г.Баясгаланг "Эрдэнэс Монгол" компанийн ТУЗ-ийн даргаар томилжээ
2018-12-12 12:47:15 - Нийслэл
Алтжин, Барс, Бөмбөгөр худалдааны төвүүдэд зөрчилтэй хүнсний бүтээгдэхүүн борлуулж байжээ
2018-12-12 12:44:21 - Улс төр
С.Бямбацогт: ЖДҮХС-гаас зээл авсан асуудлаар шалгагдаж буй гишүүдийн мэдээлэл ирсэн
2018-12-12 12:02:50 - Орон нутаг
Зам тээврийн ноцтой ослын улмаас 23-47 насны залуус газар дээрээ амиа алджээ
2018-12-12 11:59:34 - Хууль
Бусдын биеийг хууль бусаар үнэлүүлж байсан эмэгтэйг дайчлан баривчилжээ
2018-12-12 11:58:23 - Шар
Домогт хөлбөмбөгчин Петер Шмейхель Монголд ирлээ
2018-12-12 11:27:54 - Хууль
Түргэний эмч Н.Б: Гэрт нь байхад л “Юм мэдэхгүй эмч, зайл” гэж харааж эхэлсэн
2018-12-12 11:24:51 - Спорт
Дэлхийн цээж тооллын аварга шалгаруулах тэмцээнээс 53 медаль хүртлээ
2018-12-12 11:12:34 - Нийслэл
Үнэт цаасны хоёр компанийн эрхийг цуцаллаа
2018-12-12 11:12:11 - Нийслэл
Энхийг сахиулагчид Афганистаныг зорилоо
2018-12-12 11:06:41 - Эдийн засаг
М.Болдоо: Зээлийн хүүг бууруулах нь бидний зорилт хэдий ч хөрс алга
2018-12-12 11:02:30 - Улс төр
Н.Оюундарь, Б.Саранчимэг, Б.Ундармаа, Г.Тэмүүлэн нар ЖДҮХС-гийн асуудлаар бүрэн эрхээсээ түдгэлзэх бичигт гарын үсэг зуралгүй үлджээ
2018-12-12 10:40:39 - Нийслэл
Нийслэлийн засаг даргын томилгоог хэлэлцэх хугацаа тодорхойгүй байна
2018-12-12 10:34:56 - Хууль
БНСУ-д нярай хүүхдээ нойлд орхиж явсан Монгол эмэгтэйг баривчилжээ
2018-12-12 10:31:42 - Нийслэл
Хиймэл дагуулын тусламжтайгаар газрын гадаргын хэмжилт хийдэг боллоо
2018-12-12 10:27:43 - Орон нутаг
Хилийн боомтууд энэ сарын 29-нд амарна
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй
2018-12-10 13:58:55 - Хууль
Улсын гарьд М.Баяржавхлан, харцага Л.Пүрэвжав нарыг эрэн сурвалжилж байна
2018-12-11 07:51:37 - Хууль
Тог тасрах үеэр хүчилтөрөгчийн аппаратад амь тэмцэж байсан нярай эндсэн хэрэг гарав
2018-12-10 08:51:36 - Улс төр
У.Хүрэлсүх, М.Энхболдын талын төлөөллүүд уулзсан ч ТОХИРОЛЦООНД ХҮРЧ ЧАДАЛГҮЙ САЛЖЭЭ
2018-12-11 08:02:03 - Улс төр
Эхний удаад Ж.Мөнхбат, Н.Номтойбаяр нарыг МАН-аас хөөх үү
2018-12-10 08:54:37 - Эдийн засаг
ӨДРИЙН СУРВАЛЖЛАГА: Өмнөд хөршийн ченжүүд Монголчуудыг ЦАГААН ХООЛТОН болгох нь
2018-12-10 10:38:40 - Хууль
“KFC” хоолны газарт согтуу иргэн БУУ гаргаж танхайрчээ
2018-12-10 12:18:19 - Хууль
Ач хүү нь 86 настай эмээгээ зодож, хүнд гэмтээжээ
2018-12-12 11:27:54 - Хууль
Түргэний эмч Н.Б: Гэрт нь байхад л “Юм мэдэхгүй эмч, зайл” гэж харааж эхэлсэн
2018-12-12 07:50:03 - Энтертайнмент
Б.Идэр-Од: Монгол залуусын оюуны бизнест Японы тэрбумтан 1.1 САЯ АМ.ДОЛЛАРЫН ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ хийлээ
2018-12-10 17:09:29 - Улс төр
Хотын дарга С.Батболд ажлаа хүлээлгэн өглөө